こんにちは。
現在、市販のフッ素入り歯磨きで毎食後、イエテボリ法を実践しています。
こちらのサイトには、フッ素入り歯磨きで磨いた後、10ml程度の水で軽くうがいをする方法が書いてありますが、私は自己流で下記のように行っています。
?フッ素入り歯磨きで普通に磨く。
?磨き終わった後、うがいは全くせず、口の中が泡だらけのまま３０分ほどそのままにする。
?口の中が唾液でいっぱいになり、つらくなったら吐き出して、軽くうがいをして終わりにする。
以上の方法なのですが、この方法は有効でしょうか？
うがいをする水の量が少ないほど効果が高まると思い上記のように実践しているのですが、口に唾液が長時間たまったままにすると逆に雑菌が増え、バイオフィルムが生成されやすくなってしまうのでは･･･という疑問もあります。
やはり、常に新鮮な唾液で口腔内を満たしておくほうが良いでしょうか？
また、歯磨きをした後、軽くでもうがいをしないと歯磨きによって落とされたプラークが再び歯に付着してしまうこともありますか。
ご回答いただけたら幸いです。宜しくお願いします。
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