こんにちは
噛み締め行為についてお尋ねします。
昨年、低い大きな耳鳴りと頬骨の痛み、頭痛が起こり、耳鼻科では頚の筋肉かもしれないから整形で見てもらったらどうかと言われ、整形では歯医者さんに見てもらったらどうかと言われ、結局、歯医者さんで、歯ぎしりをしていることがわかりました。
半年間、耳鼻科と整形と歯科で治療を続け（イソバイドも服用し）耳鳴りと筋肉痛はほぼ治まりました。
歯医者さんでは、奥歯の調整を細かくしていただいて、ナイトガードをして寝ています。
また、日頃から噛み締めない習慣をつけるため、目につくところに噛み締め禁止の付箋を貼ったりして気をつけています。
その結果（9ヶ月の治療後）顎が楽になり、唾液もよくでるようになり、ナイトガードの傷つきも少なくなったのですが…
歯科治療終了後、1ヶ月の間に、また別の歯を噛み締めようとしている気がします。
特に日中、読んだり書いたりしているときに、微妙にあたる上左１，４，５と上右奥歯を無意識に噛んでいて、「止めなきゃ」と、前歯に舌先を挟んだり、下唇を歯に挟んだりする変な癖がついてしまって困っています。
噛み締める歯を顎が探しているような彷徨っているような変な感じです。
心おだやかにすごすこと、没頭することが最重要だとは思いますが…
噛み締めをやめる何か良いコツがありましたら、是非教えてください。
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